Waa kuwan talobixinno nololeed oo la xiriira “The Foundation of Self-Development“, si xirfadaysan loogu turjumay Af Ingiriisi, kuna habboon in lagu daabaco blog ahaan, gaar ahaan madal sida www.noloshamaanta.com:
Hordhac
Aasaaska Horumarinta naftaada waa geedi socod uu qofku naftiisa ku barto, ku hagaajiyo, kuna kobciyo dhinacyo kala duwan oo nolosha ah. Marka aad fahamto naftaada, waxaad awood u yeelanaysaa inaad si dhab ah u ogaato waxaad rabto, waxaad ka baqeyso, iyo meesha aad u socoto. Waa tallaabada ugu horreysa ee lagu dhiso nolosha guuleysata.
⸻
- Isbarasho Dhab ah La Samee Naftaada
Haddii aadan garanayn qofka aad tahay, way adag tahay inaad ogaato sida aad u kori karto. Isbarashadu waa inaad si furan u eegto dabeecadahaaga, dareenkaaga, iyo himilooyinkaaga. Waxaad is waydiin kartaa:
• Maxaa iga farxiya?
• Maxaan ka baqaa?
• Maxaan rabo inaan gaaro 1 sano gudahood?
Jawaabaha su’aalahan waxay kuu ifinayaan dariiqa aad horay ugu socon karto.
⸻
- Ujeeddooyin Cad Cad Samee
Horumar ma jirayo haddii aan la lahayn yool. Qof horumaraya waa qof leh hadaf u qoran, mid muuqda, isla markaana la cabbiri karo. Hadaf la’aan waxaa laga yaabaa inaad wakhti iyo tamar ku bixiso wax aan muhiim ahayn.
Tusaale: Halkii aad dhihi lahayd “Waxaan rabaa inaan nolosha horumariyo”, ku beddel “Waxaan rabaa inaan bishan akhriyo 2 buug oo maskaxda kobciya.”
⸻
- Maaree Wakhtigaaga Si Nidaamsan
Wakhtigu waa hantida ugu qaalisan ee uu qof leeyahay. Qof kasta wuxuu haystaa 24 saac, laakiin farqiga ayaa ku jira sida uu qofku u isticmaalo. Haddii aad rabto inaad naftaada horumariso, waa inaad si xeel dheer u qorsheysaa maalin kasta.
Talooyin:
.Samee liiska waxqabadka (to-do list) subax kasta.
. Ka fogow waxyaabaha wakhtiga luminaya sida telefoonka oo aan xad lahayn.
. Qaybso wakhtiga shaqo, nasasho iyo barasho.
⸻
- Naftaada U Naxariiso, Hana Ku Ciqaabin Khaladka
Dadka doonaya horumarinta naftooda waxay mararka qaar is ciqaabaan marka ay qalad sameeyaan. Laakiin xaqiiqdu waxay tahay, horumarku waa mid tijaabo iyo khalad ah. Waa inaad ogaataa in aad wax ka baran karto khaladka, halkii aad ka murugoon lahayd.
Tusaale: Marka aad dareento in aad wax qaldantay, ku dhah naftaada: “Waa fursad cusub oo aan ku hagaajiyo.”
⸻
- Isbar Barashada Joogta ah
Qofka horumaraya waa qof aan joojin barashada. Xirfad kasta, aqoon kasta, iyo faham kasta oo cusub wuxuu ka dhigaa maskaxdaada mid firfircoon, naftaadana mid kalsooni leh.
Talooyin:
• Akhri ugu yaraan hal maqaal ama buug isbuucii.
• Bar xirfad cusub sida luuqad, coding, ama hal-abuur farshaxan.
• Dhagayso podcast-ka ama casharro online ah.
⸻
- Maskax Togan La Noolow
Horumar ma jiro haddii aad qabto fikir taban oo joogto ah. Fikradaha xun xun waxay hoos u dhigaan dhiirrigelintaada. Maskaxda togan waxay kaa caawineysaa inaad aragto fursado xitaa marka xaaladdu adagtahay.
Tusaale: Halkii aad oran lahayd “Tani waa mid adag,” dheh “Tani waa caqabad aan ka gudbi karo.”
⸻
- Naftaada Abaal-mari Markasta oo Aad Horay U Socoto
Mar kasta oo aad tallaabo yar horay u qaaday, xitaa haddii aysan weli yoolka gaarin, waa inaad naftaada u dabaaldegtaa. Abaalmarintu waxay maskaxdaada tusaysaa in horumarka la qiimeeyo, waxayna ku dhiirrigelisaa inaad sii waddo.
Tusaale: Haddii aad dhamayso buug, ama aad maalmo xiriir ah si fiican u shaqeyso, is si hadiyad fudud—xitaa haddii ay tahay daawashada filim aad jeceshahay.
⸻
Gunaanad
Fahamka naftaada waa tiirka koowaad ee horumarka dhabta ah. Waa halka aad ka bilaabeyso safarka dheer ee is-beddelka iyo horumarka. Marka aad naftaada si dhab ah u barato, u jeeddo yeelato, wakhtigaaga maamusho, baratona si joogto ah, waxaad noqonaysaa qof si hufan u socda. Horumarintu ma aha in hal maalin lagu gaaro yool, waa in maalin kasta tallaabo yar la qaado.